Коли до Польщі повернеться спека

Сьогодні, як і в п'ятницю, 11 серпня, по всій території Польщі очікується потепління. За даними Інституту метеорології та водного господарства у неділю по всій країні температура вдень не опуститься нижче 25 градусів, а місцями досягатиме 31 градус за Цельсієм. Наступного тижня температура становитиме близько 33 градусів, а в четвер на сході країни прогнозують 39 градусів в тіні.

Як допомогти собі легше пережити спеку вдома?

Гаряча та спекотна погода властива для літнього сезону. Проте через високі температури повітря щороку хворіє та навіть помирає сотні людей. До групи найбільшого ризику відносяться особи віком від 65 років, діти до двох років, а також люди з хронічними або психічними захворюваннями. Спека викликає роздратування та емоційне вигорання, майже в усіх людей, незалежно від статі, ваги та вікової категорії. Тривалі високі температури, як правило, неприємні, особливо в містах, це дуже добре відчувається у багатоповерхівках.

Головні правила, яких варто дотримуватися у жаркі дні

Коли надворі спека - найкраще залишатися в закритому приміщенні. На допомогу у квартирі завжди приходить кондиціонер або ж вентилятор. Вікна краще закрити жалюзями, або ж шторами, щоб промені сонця не так попадали в помешкання. Варто пам'ятати, що необхідно пити багато рідини, навіть якщо спрага не відчутна. Також не потрібно виходити на вулицю в обідній час, або ж обмежити свою активність на свіжому повітрі, особливо опівдні, коли сонце гріє найбільше. Носити вільний, легкий, світлий одяг. Частіше приймати прохолодний душ або ванну, щоб охолодитися. Ніколи не залишати дітей або домашніх тварин в автомобілях, адже такі дії можуть призвести до смерті, та втрати здоров'я. Не менш важливо старатись готувати їжу ввечері, або рано вранці, щоб не використовувати нагрівальні прилади в обідній час.

Приєднуйтесь до ВПольщі у Facebook

Новини ВПольщі у Телеграм

Наталія Процько, журналістка Vpolshchi