Що таке вигорання? У Польщі можна відпочити від роботи під час професійного вигорання
Вигорання - це набір симптомів, які виникають в результаті емоційного та фізичного перевантаження, головним чином спричиненого надмірним стресом на робочому місці. Оскільки людина майже половину свого життя присвячує роботі, надзвичайно важливо забезпечити баланс на роботі. Що таке вигорання, які його симптоми та як йому протидіяти?
Що таке вигорання?
Вигорання торкається все більше людей, тому це явище вже не залишають без уваги. У Польщі пандемія сприяла посиленню професійного вигорання. Його негативний вплив може торкнутися будь-кого і будь-яку посаду - від звичайного співробітника до керівника великої корпорації. Але найбільш вразливими є працівники, робота яких пов’язана зі стресом або частим інтенсивним контактом з людьми.
Згідно з визначенням, вигорання - це реакція організму переважно на хронічний стрес, викликаний роботою.
Воно супроводжується: невдоволенням і невірою у власні досягнення, незадоволенням результатами своєї праці, низькою відданістю, байдужістю, відчуттям марнування часу.
До найпоширеніших причин професійного вигорання належать:
- надлишок обов’язків,
- тривалий стрес,
- низька зарплата,
- низька культура праці,
- неефективне управління командою,
- нездатність відповідати поставленим вимогам,
- монотонність роботи,
- конкуренція з колегами,
- відсутність можливостей професійного розвитку,
- порушення балансу між роботою та особистим життям.
Які симптоми вигорання?
Перші симптоми можуть бути ледь помітними і недооцінюватися більшістю працівників. Більшість вважає, що втома, перевантаження та відсутність бажання виконувати обов’язки є невід’ємною частиною професійного життя. Однак якщо негативні наслідки зберігаються або посилюються протягом тривалого часу, це може вплинути не тільки на якість роботи, а й на психічне здоров'я працівника.
Тому найпоширенішими симптомами вигорання є:
- постійна втома,
- апатія,
- відсутність енергії,
- відчуття тягаря,
- зниження відданості,
- низька самооцінка,
- небажання виконувати завдання,
- роздратування,
- негативне ставлення до колег або клієнтів.
На пізній стадії вигорання також можуть з’явитися: проблеми зі сном, проблеми з концентрацією, головні болі та всі негативні наслідки надмірної сприйнятливості до стресу.
Який ризик вигорання?
Наслідки вигорання можуть бути серйозними, тому не слід недооцінювати навіть його перші симптоми. Їх можна відчути не тільки психічно, а й фізично. Згодом вони можуть заважати виконувати щоденні обов'язки. Постійна втома і відсутність мотивації від результатів вашої роботи почнуть позначатися на особистому житті співробітника.
У гіршому випадку це може призвести навіть до депресії або синдрому хронічної втоми.
Чи можна отримати лікарняний у Польщі через професійне вигорання?
Отримати лікарняний у Польщі через вигорання можливо. З 2022 року вигорання діє як професійне захворювання. Професійні захворювання дають право на лікарняний. Він був внесений ВООЗ до Міжнародної статистичної класифікації хвороб і проблем зі здоров'ям ICD-11. Лікар вирішить, чи симптоми вигоряння є достатньо серйозними, щоб ви могли отримати лікарняний.
Читайте також: Мобінг на роботі. Що це та як з ним боротися
Vladyslav Yatsenko, журналіст VPolshchi
Wyłączono komentarze
Jako redakcja Wirtualnej Polski doceniamy zaangażowanie naszych czytelników w komentarzach. Jednak niektóre tematy wywołują komentarze wykraczające poza granice kulturalnej dyskusji. Dbając o jej jakość, zdecydowaliśmy się wyłączyć sekcję komentarzy pod tym artykułem.
Redakcja Wirtualnej Polski