Особливості сну: жінки повинні спати довше ніж чоловіки
Сон - це фундамент для психічного, морального та фізичного здоров’я людини. Брак сну призводить до розвитку різних захворювань, та викликає дратівливість. Він життєво необхідний кожній людині, так само як їжа та вода. До кожного шостого ДТП у світі призводить втома та сонливість водія. Вчені із Британії під час спеціальних досліджень з’ясували, що жінки повинні спати довше ніж чоловіки. Що саме показали результати дослідження читайте нижче у статті.
Жінкам необхідно спати довше, ніж чоловікам
Полісомнографія - це термін для дослідження сну, яке проводиться в клініці та включає нагляд спеціаліста протягом ночі. У Центрі дослідження снів при університеті в Лафборо, було зроблено фахівцями експерименти, які підтвердили той факт, що жінкам необхідно спати довше, ніж чоловікам. Причин є декілька. Жінка завжди виконує багато завдань одночасно та використовує більше роботи свого мозку, ніж чоловік, тому їй потрібно більше часу для відновлення, ніж сильнішій половині людства.
Також різні природні фактори: менструація, вагітність, менопауза, це усе відбувається в організмі жінки, що теж має певний вплив на психологічне та фізичне здоров'я, а в цілому на якість сну. Гендерна особливість жінки це дбати про всіх в домі, тому найчастіше вона виконує багато роботи по догляду за домом та дітьми, що також потребує багато сил та життєвої енергії.
Здоровий та якісний сон потрібен усім людям без винятку
Енергія, пам'ять, уважність, відновлення все це відбувається під час відпочинку людського організму. Сон працює найкраще, коли він не переривається протягом ночі. Під час сновидінь людина кілька разів за ніч проходите різні стадії сну — від легкого до глибокого сну, до швидкого сну і назад. Метью Уокер доктор філософії написав неймовірну книгу, яку прочитало уже дуже багато людей та дали свої схвальні відгуки, про те, як зробити сон якісним, та про всі його особливості. Книга має назву "Why We Sleep" її можна придбати на просторах інтернету, а також прочитати онлайн.
Nataliia Protsko, журналістка VPolshchi