Напої та їжа, які впливають на здоров'я та колір зубів
Гарна посмішка та здорові зуби це еталон краси. Проте догляд за порожниною рота вимагає турботи, уваги та щоденного піклування. Деякі продукти особливо схильні до посилення потенційного пошкодження зубів, вони погіршують емаль, що призводить до виникнення карієсу. Окрім чищення зубів принаймні двічі на день, використання зубної нитки та регулярного відвідування стоматолога, постарайтеся уникати або обмежити вживання продуктів, які впливають на здоров'я та колір зубів.
Напої, які шкодять зубам та впливають на їх колір
Ротова порожнина є початковою точкою контакту вашого тіла з поживними речовинами, які ви їсте чи п'єте. Тож те, що ви кладете в рот, впливає не лише на ваше загальне здоров’я, а й на стан ваших зубів і ясен. Кава, чай, кока кола та червоне вино є одними з поширених рідин, які фарбують зуби. Вони містять комбінацію кислот і пігментів, які можуть змінити колір та навіть послабити емаль. Якщо ви не можете жити без цих напоїв, спробуйте пити їх через соломинку, це зменшує кількість рідини, з якою контактують зуби. Ви навіть можете купити набір багаторазових соломинок, щоб мати їх під рукою, де б вони вам не знадобилися.
Adobe Stock Також для збереження білизни зубів пийте воду, вона корисна для загального здоров’я, а також допомагає змити темну рідину з поверхні зубів. Спробуйте чергувати ковток кави, чаю або гарячого шоколаду з напоєм води. Старайтесь їсти продукти, які допомагають відбілити зуби. Наприклад хрусткі фрукти та овочі, такі як: яблука, моркву та селеру. Вони допомагають природним чином відбілити зуби, збільшуючи вироблення слини. Так, як слина відіграє вирішальну роль у захисті зубів від фарбування.
Їжа, яка шкодить здоров’ю зубів
Якщо ви погано харчуєтесь, перші ознаки часто проявляються у роті. Карієс виникає, коли зубний наліт контактує з цукром, в результаті чого кислота атакує зуби. Їжа, що містить будь-який цукор, може сприяти виникненню карієсу. Калорійні продукти, такі як цукерки (особливо тверді або липкі цукерки, льодяники, м’ятні цукерки, іриски та карамель), солодощі, такі як: печиво, тістечка та кекси, а також хліб, який містить в собі крохмаль та чіпси, є причиною для занепокоєння зубів не лише тому, що вони не мають поживної цінності, але тому, що кількість і тип цукру, який вони містять, можуть прилипати до зубів. Бактерії у вашому роті харчуються цим цукром, виділяючи кислоти, і це призводить до карієсу. Для здорового життя, здорових зубів і ясен перш ніж вибрати продукти харчування подумайте про їхню користь.
GETTY Що необхідно їсти, щоб зберегти здоров'я зубів?
Їжа з високим вмістом кальцію та іншими поживними речовинами, такі як сир, молоко, звичайний йогурт і листова зелень, можуть забезпечити організм поживними речовинами, які є необхідними для здоров’я зубів. Їжа з високим вмістом білка: яйця, риба, м’ясо та птиця, також можуть допомогти захистити зубну емаль і покращити щільність кісткової тканини. Вживання звичайної води, полоскання рота, може зберегти вашу посмішку красивою та білосніжною.
Приєднуйтесь до ВПольщі у Facebook
Новини ВПольщі у Телеграм
Наталія Процько, журналістка Vpolshchi