Шкірка апельсинів захищає від раку і покращує роботу легенів

1. Профілактика раку

Шкірка апельсина багата бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А, відомий своїми протираковими властивостями.

Дослідження показали, що флавоноїди, що містяться в шкірці, можуть пригнічувати розвиток ракових клітин і перешкоджати їх поширенню. Лімонен - інший компонент, що міститься в шкірці апельсинів - це сполука, яка показала протиракову дію, особливо в контексті раку молочної залози та шкіри.

2. Підтримка здоров'я легень

Апельсинова шкірка містить вітамін С, який є сильним антиоксидантом і допомагає захистити легені від шкідливого впливу вільних радикалів, які можуть призвести до хронічних захворювань легенів, таких як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) або астма.

Крім того, гесперидин, що міститься в шкірці, може діяти як природний релаксант і таким чином сприяти розширенню дихальних шляхів і покращенню повітряного потоку.

3. Допомога в лікуванні цукрового діабету

Апельсинова шкірка багата пектином, типом клітковини, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Пектин затримує всмоктування глюкози з кишечника в кров, що може допомогти запобігти раптовим стрибкам рівня цукру після їжі.

Крім того, апельсинова шкірка містить біоактивні сполуки, які можуть впливати на чутливість клітин до інсуліну.

4. Зміцнення серця

Завдяки гесперидину, який відомий своїм благотворним впливом на серцево-судинну систему, апельсинова шкірка допомагає знизити високий кров'яний тиск і рівень холестерину.

Профспілка у Польщі. Що це та яку користь дає працівникам?

Вода для здоров’я: як навчитися пити більше води щодня

5. Допомога у втраті ваги

Одним із компонентів апельсинової шкірки є клітковина, яка підтримує відчуття ситості, а отже, допомагає контролювати апетит.

Дослідження показують, що деякі компоненти апельсинової кірки також можуть стимулювати активність ферментів, відповідальних за спалювання жиру, що може прискорити процес схуднення.

6. Підтримка здоров'я очей

Хоча апельсинову кірку зазвичай не асоціюють із захистом очей, вона містить важливі антиоксиданти та вітаміни, які можуть протистояти пошкодженню очей, викликаному вільними радикалами. Крім того, біофлавоноїди, присутні в апельсиновій шкірці, можуть допомогти запобігти макулярній дегенерації.

7. Покращення стану травної системи

Цедра апельсина багата клітковиною, яка необхідна для здоров’я травної системи. Клітковина допомагає регулювати випорожнення, запобігаючи запорам. Крім того, компоненти апельсинової шкірки можуть діяти як природні антибактеріальні засоби, борючись зі шкідливими бактеріями в кишечнику та підтримуючи здоровий мікробіом кишечника.

8. Протизапальна дія

Апельсинова шкірка містить численні протизапальні сполуки, які можуть допомогти зменшити хронічне запалення в організмі. Зокрема, гесперидин і поліфеноли мають сильні протизапальні властивості, які можуть допомогти знизити ризик багатьох хронічних захворювань.

9. Захист зубів

Цедра апельсина багата на вітамін С, який необхідний для здоров’я ясен. Він також містить природні антибактеріальні агенти, які можуть допомогти боротися з бактеріями, що викликають карієс.

Апельсинова кірка може діяти як природний відбілюючий засіб, допомагаючи видалити плями на зубах. Регулярне використання апельсинової шкірки в щоденній гігієні ротової порожнини може сприяти здоровішій і яскравішій посмішці.

10. Поліпшення зовнішнього вигляду шкіри

Апельсинова кірка вважається благословенням для шкіри, оскільки вона допомагає в лікуванні прищів, усуває знебарвлення, може освітлити шкіру та надати їй сяйва.

Не варто позбуватися апельсинової шкірки, включити її у свій раціон та використовуйте для отримання максимальної користі від улюбленого зимового фрукту. Однак не забувайте ретельно мити апельсини перед вживанням або використанням їх шкірки, щоб уникнути проковтування пестицидів та інших хімікатів.

Приєднуйтесь до ВПольщі у Facebook

Новини ВПольщі у Телеграм

Марʼян Савчишин, редактор VPolshchi