Trwa ładowanie...
Безкоштовна психологічна допомога людям з України

Як повернутися до роботи після свят: 5 порад

Після свят, у перші дні нового року, мало хто повертається до роботи з повною ефективністю. Часто повернення до офісу чи навіть віддаленої роботи після тривалої перерви - це стрес. Хтось сумує за тією свободою дій, яка була без щоденного робочого графіку, хтось розуміє, що не встиг відпочити та вже чекає на вихідні. Багатьох в останній день відпустки чи святкових вихідних лякає дуимка про десятки листів на робочій пошті та велику кількість роботи. В будь-якому разі, повернення до роботи не повинно бути складним та стресовим процесом. Принаймні, цей стрес можна зменшити.

Як повернутися до роботи після святЯк повернутися до роботи після святŹródło: Adobe Stock
d19m401

Не братися за все одразу

Багато хто думає, що після тривалого відпочинку потрібно братися за велику кількість роботи. Проте це може лише зашкодити, адже повернення до праці після відпочинку - це певний стрес, а якщо зануритися в роботу з головою, то це може призвести до вигорання у майбутньому. Іноді після кількох днів відпочинку чи відпустки знижується мотивація до роботи або просто важко максимально зосередитися на роботі. І це нормально. Важливо дати собі перехідний період, час, коли ми не будемо вимагати від себе надто багато, а просто поступово будемо входити в роботу.

Прокиньтеся раніше

Час відпустки для багатьох - це також час, аби добре поспати та не ставити будильники на ранню годину. Проте у перші дні після відпустки варто прокидатися дещо раніше. Якщо розпочати день раніше, ви матимете час ознайомитися зі своїм розкладом завдань, а це може зменшити ваш стрес через тиск кількості завдань. Прокинувшись раніше, можна також присвятити час тренуванням, які стимулюють тіло і розум і підвищать кількість ендорфінів, або ж прогулянкам, читанням книг, медитації тощо. Усе це може допомогти працювати більш ефективно протягом дня.

kobieta czas zegarek laptop praca home office spotkanie Adobe Stock
Варто прокидатися дещо раніше у перші дні роботи після відпусткиŹródło: Adobe Stock, fot: BRANISLAV NENIN PHOTOGRAPHY

Відпочивайте

Не забувайте, що протягом дня важливо знайти не лише час для роботи, а й час для відпочинку. Подумайте, які приємні речі для себе ви можете зробити під час перерви, або ж перед та після роботи. Це може бути як прогулянка, так улюблена страва, ароматна свічка, кава чи музика, або ж зустріч з друзями в улюбленому закладі. Незалежно від того, яку форму розваги та відпочинку ми обираємо, правило одне: це має бути те, на що ми з нетерпінням чекаємо.

d19m401

Розставити пріоритети

Поки ми не працюємо - завдань може справді назбиратися чимала кількість. Якщо будемо братися за все і одразу, то невдовзі можна втратити сили, а згодом і вигоріти. Важливо не роботи все одразу, а ставити пріоритети: що важливо зробити зараз, найбільш термінові завдання, а що може дещо почекати.

Заплануйте наступну відпустку

Після відпустки та вихідних у багатьох може з'явитися смуток, адже під час відпочинку було так добре та цікаво. Та це не означає, що ця відпустка - остання. Варто запланувати наступну відпустку, подорож, аби думки про майбутні пригоди давали натхнення для роботи.

d19m401

Vladyslav Yatsenko, журналіст VPolshchi

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
d19m401
d19m401